打鼾俗称打呼噜,主要是由于睡觉时呼吸道阻塞或狭窄导致呼吸道阻力增加,进而使得经过呼吸道的空气流动受阻,引发了咽喉部软组织振动发出响声,即鼾声。
打鼾常见于男性及肥胖人群,鼾声过大可导致伴侣无法入睡,严重时可影响第二天的精神状态,导致白天疲乏困倦。
打鼾可能是一些疾病的症状,如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,这类患者在睡眠中有呼吸暂停和/或低通气发生,可导致严重后果。若长期打鼾无法缓解,或影响了白天的精神状态,导致白天困倦疲劳、注意力不集中、嗜睡等问题,应及时去医院就诊。
打鼾是怎么出现的?
各种原因导致睡眠过程中上呼吸道狭窄或阻塞时,呼吸阻力变大,影响呼吸气流的流速及状态,从而引起软腭和悬雍垂等呼吸道软组织发生振动,产生响声,即鼾声。
呼吸道越狭窄阻塞,组织振动越严重,鼾声越大。
原因
小儿主要为扁桃体肥大、腺样体肥大,成人包括解剖结构狭窄、呼吸肌功能障碍以及呼吸中枢调控障碍等。
一些抗焦虑药、镇静安眠药可引起或加重打鼾,吸烟、饮酒、过度疲劳等也可引起打鼾。
肥胖是打鼾的重要危险因素,多数打鼾者有肥胖或超重的问题。
什么原因引起睡觉打呼噜
引起睡觉打呼噜的情况,可能是白天过于疲惫、年龄增大、睡眠姿势不对和舌后坠造成的生理反应,也可能是鼻腔疾病、扁桃体肥大和中枢神经系统疾病引起的症状。
1、白天过于疲惫:部分患者白天做大量的体力劳动,导致患者身体疲惫,容易诱发患者出现夜间肌肉松弛,从而出现颈部脂肪堆积,出现睡觉打呼噜。
2、年龄增大:有的患者随着年龄过度增大,导致患者出现颈部肌肉松弛,增加患者出现睡眠打呼噜的可能性。
3、睡眠姿势不对:患者睡觉的时候,枕头垫太高或者脖子过度后仰,容易导致患者出现舌后坠,或导致口咽腔的气道明显狭窄,也容易出现睡觉打呼噜。
4、舌后坠:部分患者睡眠的时候,经常出现舌后坠,容易出现打呼噜。
5、鼻腔疾病:如急性鼻炎、过敏性鼻炎发作期,患者鼻腔完全的堵塞,也容易出现夜间睡眠打呼噜。部分患者鼻腔的鼻中隔偏曲,如鼻腔鼻息肉、鼻腔肿瘤,小孩子有腺样体肥大。
6、扁桃体肥大:部分患者有双侧扁桃体肥大、悬雍垂肥厚圆润后塌,这种疾病会导致患者口咽腔明显狭窄,也容易出现睡眠打呼噜。
7、中枢神经系统疾病:部分患者在脑出血、脑梗塞和脑部外伤后,出现了中枢神经系统疾病,也可能出现睡眠打呼噜。
打鼾可能与哪些生活方式有关?
打鼾的发生与一些生活方式有一定的相关性。
吸烟
儿童长期暴露于香烟的烟雾中也会增加打鼾的风险,成人长期吸烟可加重打鼾问题。
饮酒
饮酒会抑制大脑的呼吸调节功能,可导致舌和咽喉部的肌肉过度松弛,从而阻塞部分气流,长期大量饮酒是患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的危险因素,睡前饮酒更容易引起打鼾。
肥胖
肥胖导致口咽部黏膜下的脂肪沉积变厚,特别是在软腭处,会加剧气道阻塞的情况。大多数打鼾者往往都是肥胖者,肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患病危险因素之一。
仰卧睡姿
与侧卧位相比,仰卧位睡眠更容易打鼾。